jak czesto

[...] szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś jak chciałem przytyć :) zrobiłem sb mały test :) jakos 1-2 h przed snem jadłem około 100g płatków kukurydzianych na sucho i na tydzień przybierałem jakies 1-1,5kg :) po 3 [...]

co do synthy nie polecam na noc ale po treningu jak cwiczysz wieczorami .. stosowalem czesto oba białka syntha nie na noc moze być tak ze nie da zasnąć

Możetak , proponuję ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale [...]

jak na rzezbe to znaczy srednio ciezkie treningi, z zapasami powtrzen czesto. trening aerobowy tu jest podstawą i dietka z ujemnym bilansem kalorycznym, treningiem silowym nie osiagniesz rzezby

kumple jeżdżą dosyć często, osobiście nigdy nie byłem ale jak tylko będzie okazja to się zabieram tam

moim zdaniem lepiej walić co 5 dni 200mg niż 100mg co 3 dni. Prolka i tak ma okres aktywnego półtrwania długi więc chyba nie ma sensu się kłuc często. To tylko moje zdanie.. Jak chcesz to moge Ci wypisać diete mniejwięcej jaką stosowałem przez ubiewgły rok.. i masa szła na niej ładnie...

[...] i chcialbym przytyc gram w pilke czesto co dzien prawie kupilem niedawno gainera oraz kreatyne mega caps olimp 1250 biere to narazie tydzien efekty juz widac powoli i chcialbym spytac sie was czy ulozyc sobie diete (jak) i plan treningowy (jaki) bo jestem chudy na twarzy i widac mi zyly pod okiem to pewnie przez to ze jestem cjudy pomozcie:(:(!

Dokładnie , podobnie zresztą jak np. zarost bywa że często jest to ze sobą skorelowane ale nie można się na tym opierać.

kto by to nie byl, najpierw info o sobie, to moze i kolezanka ale tylko nick na to wskazuje ktory jest czesto mylny, jak widac dzisiaj zalozone konto, 1 wyslanych 1 przeczytanych...

[...] pod okiem kogoś doświadczonego. Teraz często się zdarza, że fizjoterapeuci są też jednocześnie trenerami personalnymi i warto by było skonsultować z kimś takim swój trening jeśli uważasz, że lekarz z którym rozmawiałeś jest nieodpowiedni. Szanuj sobie kręgosłup bo jak się nabawisz poważnych kontuzji z nim związanych to długo będziesz leczył.

cofnij sie o jeden tydzien i bierz tak jak na poczatku.Moze za czesto waliles shoty.

moim zdaniem to sa nerwobole tak jak ktow wyzej napisal, Kiedys tez czesto tak mialem a jeszcze w ogole nie cwiczylem, od czasu ktorego zaczelem cwiczyc mozna powiedziec ze mam o wiele mniej nerwow (nie jest to spowodowane cwiczeniem) i w ogole nie ma tego kucia. Sam chcialem sie wybrac do lekarza ale mio przeszlo tak mysle:) Lecz radze idz do [...]

no ale taki przykłąd dałem, często widziałem plany treningowe gdzie serii było powyżej 20.. więc jak to jest?

[...] ten proces opóźnić ale trzeba mieć świadomość że są to drogie usługi często nie gwarantujące nic. Są jeszcze blokery 5-α-reduktazy obniżające poziom DHT w skórze głowy takie jak finasteryd które działają dobrze ale tutaj musisz wiedzieć że część branży medycznej uważa ten lek za truciznę. 3-4% mężczyzn cierpi na "post finasteryd syndrome" co w [...]

Podstawa to stanozolol, testosteron i pochodne jak np THG, nandrolon i pochodne, oxandrolon i hgh. Bardzo często też efedryna i pochodne

Ja sobie robie długa bułkę typu Hot dog , Bułka 100g , masło 20 g , do tego 100 g gotowanej piersi i jakies 100 g warzywa dowolnych , np pomidor , ogórek , sałata lodowa, cebula , papryka , wychodzi duza buła solidna ale zgniatam i zawijam w złotko . Czesto też brałem z takimi dodatakami i jajem na twardo ale wiadomo jak z jajem bywa ( śmierdzi [...]

[...] odpuść sobie mc, jeśli nie masz kogoś, kto jest w stanie nauczyć Cię techniki tego ćwiczenia. Jest to trudne ćwiczenie i wcale nie jest podstawą do zbudowania dużych pleców, jak to się często mówi. Nie jest to ćwiczenie izolowane i angażuje nie tylko prostowniki. Ale większość ludzi bardziej sobie szkodzi tym ćwiczeniem. Nie wiem co to za teoria, [...]

ja często przestawąłem trenowac i powracalem- pamietam, ze kiedyś w pięć dni przybyło mi- powróciło- 5kg., więc można b. szybko wiele odrobić, zaleznie również od spadków- oczywiście ja nie "zbierałem" nigdy tłuszczu tak jak to jest na tym zdjęciu powyżej;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-18 16:28:53

[...] zależy to taki program chyba najszczesliwszy nie jest. Może zainteresuj się lafayem? Musisz dodawać trudniejsze wersje ćwiczeń... pompki na poreczach,...nogi cwiczyć. Nie ma sensu pilować caly czas pompek, tym bardziej ze jestes w miejscu gdzie sie stoi czesto, trudniej o postepy. Zreszta lepiej jak cwiczysz cale cialo na jednym treningu.

Odzywki sie wlicza na pewno i powinieneś je normalnie uwzględnić w zapotrzebowaniu. Często podbija się nimi kcal lub są zamiennikiem pełnowartościowego posiłku. Nie pamiętam jak to jest z cyklem kreatynowym, tego chyba się nie wliczało do zapotrzebowania, ale pewny nie jestem :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29